Benefici doccia fredda: il vero e il falso

Del perchè vale la pena provare la cold shower therapy

Secondo le terapiste spa di Cyprianerhof Dolomit Resort, parte del circuito Belvita Leading Wellnesshotels, “L'ideale sarebbe, mentre ci si fa la doccia, alternare getti di acqua fredda e calda. Così facendo, infatti, si stimola la vascolarizzazione dei tessuti cutanei, attivando  la circolazione sanguigna e il metabolismo, aiutando a tonificare la pelle e, in maniera più profonda, purificando l'organismo, poiché si velocizza lo smaltimento di tossine e dei liquidi in eccesso. Ecco perché, tra gli altri benefici della doccia fredda, vi è una riduzione di cellulite e ristagno idrico. Un beneficio fortemente apprezzabile in tempi di pandemia? Con la doccia freddo-calda si vanno a rafforzare ledifese immunitarie". Ancora, dato che siamo tutte assai stressate, "Va detto che le docce fredde favoriscono il buon umore, contrastando le sintomiche ansiose e depressive”.

Doccia fredda: consigli per l'uso 

Proseguono le esperte di Cyprianerhof: “Il consiglio, specie in questi mesi invernali, è quello di farsi la doccia fredda appena sveglie, alle prime ore del giorno, ovviamente a digiuno. Una doccia fredda fatta di mattina significa sentirsi più vivaci e resistenti, sia a livello fisico, che mentale. Se volete fare la doccia fredda in orario serale, meglio limitarsi a getti di acqua fredda supiedi, polpacci e cosce, evitando la parte alta del corpo. I benefici, in questo caso, sono prevalentemente defaticanti e tonificanti, molto apprezzati se avete trascorso lunghe ore sedute a pc o in piedi. Per ottimizzare l'effetto super stimolante e rassodante della cold shower therapy, ricordate di applicare dopo la doccia una crema corpo a base di caffeina, alghe marine, rosmarino e/o arnica: la pelle a buccia d'arancia diventerà un ricordo e vi sentirete leggere, con pelle levigata e compatta”. 

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